Tunne meie “Keha ja meel” trenne
Murrame müüte – joogatrennid pole mulle!
*Pean olema painduv *Jooga on liiga raske *Jooga on niisama pikutamine ja zennimine *Jooga jaoks peab mul olema spetsiaalne varustus *Need on igavad trennid *nende trennidega ei saa vormi * Need trennid on naistele *Seda peab tegema iga päev ja mul pole aega jne…
Kõik on müüdid ja ei pea paika, tule ja vaata ise! Tantsugeenis ootavad sind mitmed keha ja meele trennid ja treenerid.
Et sul oleks lihtsam orienteeruda ja õige valik teha, siis:
☀Ashtanga jooga – Raskem füüsiline trenn, lisaks silmaga nähtavatele positsioonidele õpime, kuidas kasutada ujjay hingamist ja muutume seeläbi tasakaalukamaks, painduvamaks ning tugevamaks.
☀M.A.I jooga ehk Ma Armastan Iseend jooga käigus keskendume sisemise rahu loomisele. Põhineb vinyasa joogastiilile ja mille sisuks on katkematus voos liikumine ühest asendist teise arendades nii lihasvastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu.
☀Vinyasa Flow – liigume hingamise rütmis voolavalt ühest asendist teise ning kombineerime erinevad asanad seeriateks. Igal korral pöörame tähelepanu mingile kindlale piirkonnale ning läbi selle jõuame tunni lõpuks asenditesse, mille kohta poleks oodanudki, et me nendega hakkama saame.
☀YOGAFUNC ehk fitnessjooga on rühmatreening väga hea muusikaga, mis baseerub traditsioonilisel Ashtanga Vinyasa joogal. Lõbus ja efektiivne treening, kus paraneb kehaline vorm ja tasakaal, suureneb painduvus, meelerahu ja teadlikkus oma kehast ning liikumisest.
☀Näojooga – vananemisvastane trenn näole 🙂! Näojooga regulaarne praktiseerimine aitab tõestatult vananemise vastu, parandab naha struktuuri, kvaliteeti ja hoiab ära selle lõtvumise. Nägu tugevamaks ja nooruslikumaks.
☀Pilates – on lihaseid tugevdav, kestvust ja vastupidavust arendav tervet keha hõlmav treening. Vastupidiselt laialt levinud valearvamusele, et pilates on naistele, loodi pilates eelkõige meestele Joseph Pilatesi poolt. Pilatese puhul on kvaliteet tähtsam kvantiteedist. „ Tähtis ei ole mida sa teed, vaid kuidas seda teed“.
☀YIN jooga – Yin jooga on nii füüsiliselt kui vaimselt lõõgastav ja passiivne joogastiil, rännak iseenda sisse. Läbi pikema lõdvestuse liigume me pindmistest lihastest sügavamale venitades sügavamaid kudesid.
☀Ema ja beebi jooga – Trenn on mõnusas atmosfääris vaikse muusika saatel, kus beebid saavad emmede kõrval toimuvat jälgida või mänguasju avastada. Liigume rahulikus tempos aeglaselt, õppides uuesti tunnetama oma keha. Keskendume eelkõige nendele lihasgruppidele, mis on raseduse ja sünnitusprotsessis kõige enam koormust saanud.
Kadri, Reet, Agnessa ja Mai-Liis ootavad Sind.
- LEPINGUVABA
- LIITUMISTASUTA
- PERSONAALNE LÄHENEMINE
- VÄIKEGRUPID
- TASUTA PROOVITRENN
- -50% PROOVIKUU
- SOODSAD FITNESSI KORRAKAARDID
- STEBBY