Liikumise kasutegur nr. 1 ei ole saada kõhnemaks, peenemaks või ilusamaks! Tervis - nii keha kui ka vaimne! 👏Soovitatav on liikuda regulaarselt, ideaalis vähemalt 30 minutit päevas. 💃🕺 Kokku peaks nädalas kogunema 150–300 minutit mõõduka intensiivsusega füüsilist aktiivsust või 75–150 minutit tugeva intensiivsusega tegevusi. Võib ka kombineerida mõlemat intensiivsust. 🦸♀️Vähemalt kahel päeval nädalas on oluline teha lihaseid tugevdavaid harjutusi, mis hõlmavad kõiki peamisi lihasgruppe. 🧘Kolmel või enam päeval nädalas tuleks keskenduda tasakaalu- ja venitusharjutustele. 🚶♀️Istumisaega tuleks vähendada ja vähemalt kord...
Jaanuar on käes ning uue aastaga kaasneb suurepärane võimalus proovida midagi uut ja põnevat. Kui oled mõelnud tantsimise või treeningutega alustamisele, siis TantsuGeen ootab sind avasüli! Meil on mitmeid uusi ja hiljuti alustanud gruppe, kuhu ootame rõõmuga uusi liikmeid. Noortele on avatud Disco Dance ja House 13+ grupid, samuti Latin & Contemporary Jazz, mis sobivad nii noortele kui ka täiskasvanutele. Kui tunned, et Vogue stiil võiks olla midagi sinu jaoks, siis oled ka sinna väga oodatud! Loomulikult oled oodatud igale...
KÕIKIDEL TANTSUTRENNIDEL ON VAHEAEG 21.DETSEMBER – 3.JAANUAR (need kuupäevad kaasa arvatud ehk trenne ei toimu alates 21.detsember ja alustame trennidega uuesti 4.jaanuaril 2025) Lapsevanematele - TULUMAKSUTAGASTUS - OOTAME INFOT KUNI 15.01.2025 – saada info parem kohe, kui homme ! Täpsem info kõikide postkastis.
5 müüti pilatese kohta – ja tõde nende taga! 🧘♀️ Oled kuulnud pilatesest, aga pole julgenud proovida? Võib-olla on Sind tagasi hoidnud mõni müüt - kummutame need! 🔥 1️⃣ Müüt: "Pilates on ainult naistele." ❌ Vale! ✅ Tõde: Pilates sobib nii naistele kui meestele. Tegelikult lõi selle treeningu Joseph Pilates – mees, kes töötas algselt sõjaväelaste ja sportlastega, et aidata neil taastuda ja jõudu kasvatada. Tänapäeval kasutavad pilatest paljud professionaalsed sportlased, sest see parandab jõudu, liikuvust ja aitab vältida vigastusi....
Meil on mitmeid soodustusi, mis kehtivad aastaringselt, et muuta treeningud veelgi taskukohasemaks, tuletame meelde 😊 Proovikuu -50% – Suurepärane võimalus uutele liitujatele alustada tantsutreeningutega poole hinnaga! Proovitrenn – tasuta! Kui oled meie tunniplaanist huvitatud, aga pole veel osalenud, siis saad esimese trenni täiesti tasuta! Proovi ära ja vaata, kuidas meie trennid sulle sobivad. Mitu kuud korraga – Makstes 3 KUUD korraga 5%, 6 KUUD korraga 10%, makstes 9 KUUD korraga 15% Tantsupere-15% – ühest perest käib trennis...
Hei kõik 9-14-aastased energiapallid ja nende vanemad! Kui otsid midagi värsket, lõbusat ja säravat, siis meil on sulle midagi väga erilist varuks. Novembris avab Tantsugeen täiesti uue DISCO tantsutrenni, mis sobib just noortele, kes armastavad muusikat, liikumist ja kiirust. Mis on DISCO tantsutrenn? DISCO on energiline, rõõmsameelne ja suurepärane viis, kuidas lasta oma kehal end vabalt väljendada. See treening on ideaalne neile, kes naudivad kiiret rütmi ja tahavad tantsupõrandal särada nagu tõelised staarid! Trennis õpitakse erinevaid DISCO elemente ja tantse,...
Oktoober on käes ja kui mõtled tantsutrenniga liitumisest, siis tea, et kunagi ei ole liiga hilja! TantsuGeen stuudios on sul võimalus alustada igal ajal. Olgu su eesmärk avastada uus hobi, parandada füüsilist vormi või lihtsalt leida hetki, kus tantsuga argimuresid peletada – uksed on avatud kõigile ja kogu aeg! Sageli arvatakse, et trenni tuleb alustada hooaja alguses või et hiljem liitudes jääd teistest maha. Meie usume, et igaüks liigub oma tempos ja tähtis on hoopis järjepidevus ja tahe proovida....
Anna meile pool, meie anname terve! Terve keha ja meele ning seda vaid poole raha eest! Septembrikuu jooksul saad osta keha ja meele trennidesse ükskõik millise paketi -50% soodustusega! % Body Toning, Jumping, Mobility, Pilates, Vinyasa Flow. VIIS SAMMU hea enesetundeni: 1. Leia sobiv trenn https://www.tantsugeen.ee/stiilid/keha-ja-meel/ 2. Broneeri konkreetne tund tunniplaanist 3. Vali kas 1x, 5x, 8x, 10x kaart ja kasuta koodi SOODUSGEEN 4. Ja saadki -50% soodustust 5. Viimase sammuna tule trenni ja naudi!
UUS HOOAEG ALGAB juba 3.septembril ja oleme 20 treeneriga täiesti v a l m i s ! TANTSUTRENNID - 20 treenerit ootavad lapsi, noori, täiskasvanuid ning igavesti noori oma trennidesse https://tantsugeen.ee/stiilid/ Tunniplaan täiskasvanutele (16+) https://tantsugeen.ee/tunniplaan/ ja lastele/noortele https://tantsugeen.ee/tunniplaan-noortele/ UUED stiilid - Lisaks juba tuntud headele trennidele on see hooaeg meil lastele ja noortele LasteJooga, AcroDance, JazzFusion ja Show Performance ning täiskasvanutele Body Toning ja Mobility. KEHA ja MEELE trennidesse saab registreerida korrapõhiselt tunniplaanist SIIT Hinnad, soodustused ja tingimused leiad siit https://tantsugeen.ee/tants-hinnad/ ja https://tantsugeen.ee/fitness-hinnad/ ning need ei ole muutunud eelmise aastaga võrreldes! Leia endale sobiv grupp ja...
Alustame neljateistkümnendat hooaega tantsu- ja fitnessistuudios TantsuGeenis T1 keskuses Tallinnas! 29.08.24 ja 31.08.24 on kõikidel võimalus tutvuda paljude 2024/25 hooaja tundidega. Tule leia endale just see, mis teeb meele rõõmsaks ja keha õnnelikuks! Mudilastest igavesti noorteni, algajatest edasijõudnuteni – kõik on oodatud meie trennikodusse! VÕIDA KUU AEGA OMA LEMMIKTRENNI TASUTA! Kõik, kes tulevad Avatud uste päevadele ja jätavad loosikasti oma nime ja e-maili, osalevad loosis, mille auhinnaks on kuu aega oma valitud stiili 24/25 hooaja jooksul 1 kuu tasuta. N...