RING jõutreening
Ringtreening on tõhus ja mitmekülgne vastupidavustreening, kus vahelduvad kardio- ja jõuharjutused ehk intervalltreening, mille käigus tõstame ja langetame pulsisagedust. Lisaks oma keharaskusele kasutatakse erinevaid lisavahendeid, et pakkuda kehale väljakutset ja saavutada maksimaalne efektiivsus.
Treeningus on harjutustel erineva raskusastmega variatsioonid, mistõttu sobib see nii algajatele kui ka kogenud treenijatele. Keerulisi sammukombinatsioone pole, seega on tund jõukohane kõigile.
Tunni ülesehitus:
– Soojendus: Keha ettevalmistamine treeninguks.
– Lihastreening: Kogu keha lihaste tugevdamine.
– Venitus: Lihaste lõdvestamine ja taastumine.
Riietus/jalanõud:
– Mugavad sportlikud riided.
– Sobivad spordijalanõud.
Valmis põletama kaloreid ja andma endast maksimum? Let’s burn your body!
