Ashtanga Yoga

Jooga põhiliseks eesmärgiks on oma mõtted igapäevaelust välja lülitada ning lubada seeläbi oma kehal tagasi õigesse rütmi langeda. Ashtanga joogas toimub see läbi üsna raske füüsilise trenni. Lisaks silmaga nähtavatele positsioonidele õpime, kuidas kasutada ujjay hingamist ning kehalukkusid ehk bandhasid ning muutume seeläbi tasakaalukamaks, painduvamaks ning tugevamaks. Põhiliselt teeme Ashtanga esimese seeria harjutusi, kuid et igal asanal ehk poosil on lihtsamad ning keerulisemad variandid, siis on tund sobilik nii algajatele kui ka edasijõudnutele.”

RIIETUS/JALANÕUD:
Palun pane selga mugavad riideid. Jalanõude pärast pole tarvis muretseda, sest tunnis oleme paljajalu. Ka matid on kohapeal olemas.


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /data01/virt31641/domeenid/www.tantsugeen.ee/htdocs/wp-content/themes/tantsugeen/single-styles.php on line 35
Broneeri treening