Ära tee trenni, mis sind ei tee rõõmsaks

Liikumise ja treeningu ümber on pikalt olnud arusaam, et tulemused sünnivad eelkõige pingutusest, distsipliinist ja järjepidevast eneseületusest. Selline mõtteviis on paljudele tuttav, kuid üha enam räägitakse sellest, et püsiva liikumisharjumuse kujunemisel ei pruugi see olla kõige määravam tegur.

Spordipsühholoog Aave Hannus on hiljutises intervjuus rõhutanud, et inimesed ei püsi liikumise juures mitte niivõrd tahtejõu tõttu, vaid selle põhjal, milline on nende vahetu kogemus treeningu ajal. Kui tegevus ise ei paku mingil tasandil positiivset tunnet, siis on väga keeruline seda pikemas plaanis oma ellu integreerida.

Küsimus ei ole ainult selles, mida trenn “annab” tulevikus, vaid selles, milline see tundub hetkes. Kui iga treening on midagi, millest tuleb end läbi suruda, siis jääb liikumine paratamatult ajutiseks. Kui aga kogemus ise on mingil moel nauditav või vähemalt tasakaalus, tekib hoopis teistsugune suhe liikumisega.

Sageli tõlgendatakse seda liiga lihtsustatult, justkui peaks liikumine olema alati kerge ja vaevatu. Tegelikkuses on oluline eristada kahte asja: ebamugavust, mis on osa õppimisest ja arengust, ning vastumeelsust, mis tuleneb sellest, et valitud tegevus ei sobi inimesele.

Kõik liikumine ei toimi kõigile ühtemoodi ning see, mis ühe inimese jaoks on motiveeriv, võib teisele tunduda täiesti võõras. Kui varasem kogemus liikumisega on jäänud katkendlikuks või on tekkinud tunne, et “see ei ole minu jaoks”, ei tähenda see tingimata, et liikumine ise ei sobi, vaid pigem seda, et senine vorm ei ole olnud õige.

Tants on selles mõttes huvitav näide, sest see asetub mõnevõrra teistsugusesse kategooriasse kui klassikaline treening. Kuigi ka siin on olemas tehnika, kordus ja areng, on liikumine tihedalt seotud rütmi, muusika ja emotsiooniga. See loob keskkonna, kus kogemus ei taandu ainult füüsilisele pingutusele, vaid sisaldab ka vahetut tunnetust ja eneseväljendust.

Kui liikumine pakub kasvõi väikestki rõõmu juba selle toimumise hetkel, on palju tõenäolisem, et see jääb püsima. Küsimus ei ole, kas liikuda, vaid ka selles, kuidas liikuda viisil, mis toetab nii keha kui ka meelt.

Tants teeb rõõmsaks!