Enel Valli

Kas kirjeldus jääb selleks kodukal:

Jõu- ja vastupidavustreening (JVT) on tõhus ja mitmekülgne treening, kus vahelduvad kardio- ja jõuharjutused, mille käigus tõstame ja langetame pulsisagedust. Lisaks oma keharaskusele kasutatakse erinevaid lisavahendeid, et pakkuda kehale väljakutset ja saavutada maksimaalne efektiivsus.

Treeningus on harjutustel erineva raskusastmega variatsioonid, mistõttu sobib see nii algajatele kui ka kogenud treenijatele. Keerulisi sammukombinatsioone pole, seega on tund jõukohane kõigile.

Tunni ülesehitus:
– Soojendus: Keha ettevalmistamine treeninguks.
– Lihastreening: Kogu keha lihaste tugevdamine ja vastupidavuse kasvatamine.
– Venitus: Lihaste lõdvestamine ja taastumine.

Riietus/jalanõud:
– Mugavad sportlikud riided.
– Sobivad spordijalanõud.
– Treeningrätik ja vesi.

Valmis põletama kaloreid ja andma endast maksimum? Let’s burn your body!