Intervall-Toning

Lihas- ja vastupidavustreening, mille eesmärgiks on lihastoonuse tõstmine ja vastupidavuse arendamine, kus vaheldumisi on jõutreening ja kardio.
Tund algab lühikese ja tempoka soojendusega. Tund koosneb nii funktsionaalsest jõutreeningust kui ka aeroobsest osast. Trenni jooksul vahelduvad suurema pulsisagedusega osad väiksema intensiivsusega jõutreeninguga. Lõpetuseks teeme lõdvestavaid ja lõõgastavaid venitusharjutusi.

Tund sobib kõigile, kes soovivad saada paremat vormi kogu kehale!

 

RIIETUS/JALANÕUD:
Selga soovitavalt mugavad spordiriided, et Sa ennast hästi tunneksid. Jalanõudeks sobivad mugavad ja toetavad spordijalanõud (tossud). Haara kaasa ka treeningrätik ja veepudel!


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /data01/virt31641/domeenid/www.tantsugeen.ee/htdocs/wp-content/themes/tantsugeen/single-styles.php on line 44
sdsdf dsc_0591-76_29664376628_o
Broneeri treening