Personaaltrenn Kaisa Torn

kaisa

Personaaltrenn on treeningsessioon, kus  koos töötatakse välja plaan ja eesmärgid, mis on jätkusuutlik ja jõukohane. Trenn aitab  kaasa kehakaalu langusele, lihaskasvule, üleüldisele rühile, uneprobleemide puhul ja  stressi/ depressiooni  ravimisel.

Personaaltreener Kaisa Torn…

  • Oskab määrata Sinu füüsilist võimekust ning seeläbi panna paika mõistlik esialgne treeningkoormus (abiks on: kehaanalüüs, vererõhk, veresuhkur ja aeroobne võimekus)
  • On sinu informeeritud nõustaja treeningute ja toitumise „müütide“ maailmas
  • Oskab vaadata füsioterapeudi pilguga liikuvust ja rühiga seotud probleeme
  • Õpetab Sind oma lihaseid õigesti kasutama (korrektne sooritustehnika)
  • On ka vaimne treener – kõik mured võib trenni kaasa võtta!
  • Õpetab kuidas mediteerida ja olla hetkes iseendaga ilma, et tööle mõtleks.
  • Toetab ka tippsportlasi parema füüsilise, vaimse ja toitumise vallas võistlustulemuste parandamiseks, olenemata spordialast.
  • Soovi korral on ka rühmatreener ja viib läbi eratreeninguid gruppidele

( kõht-selg-tuhar, lihashooldus, venitustrenn, tants, meditatsioon, jooga, akrobaatika)

Võta ühendust, kui tunned et mina olen sinu personaaltreener:  torn.kaisa@gmail.com

  • Esimene visiit on 100 EUR (2 tundi), mis sisaldab intervjuud + keha-, liikuvus,- rühianalüüsi
  • 1 h Personaaltrenni hind on 50.- 

*hind sisaldab ruumirenti

TREENERI ISELOOMUSTUS

Aastate jooksul olen omandanud eri tantsustiile – show-tants, club freestyle, chair dance, contemporary jazz, urban show. Olen kuulunud arvukatesse spordiklubidesse ning treeninud nii professionaalsel kui harrastajana erinevatel spordialadel – kergejõustik, akrobaatika, jalgpalli, võrkpall, lumelaud ja jooga.

Olen inimene ja treener, kes motiveerib, julgustab ja innustab ning teeb seda oma positiivse ja mõistva suhtumisega. Minu eesmärk on vormida inimeste mõtlemist ning seeläbi muuta nende elustiili, informeerides ja õpetades, aidates ja toetades.
Treeneri ameti kõrval olen ka ametlik toitumisnõustaja ja hetkel õpin vaimset tervist. Olen inimene, kes paneb kogu oma südame ja hinge trennidesse ning inimestesse, kellega treeningsaalis kohtun. Nagu öeldakse: “terves kehas terve vaim”.

HARIDUSKÄIK

Tallinna Ülikool    Eriala: kehakultuur (3a)
Annely Sootsi Tervisekool – toitumisnõustamine (2a)

FAF Eesti – Soome personaaltreeneri kool ( 1 a )
Holistiline Instituut – Holistiline treening (Vaimnetervis )  (..1 a –  õpingul )

Lisaks on Kaisa käinud erinevatel toitumisalastel täiendkoolitustel.