Tuhar 2018

See on tuharalihastele suunatud tund, kus treenitakse, nagu nimigi ütleb, peamiselt tuharalihaseid, aga haaratakse ka teisi lihasgruppe. Tund algab lühikese umbes 5 minutit kestva soojendusega. Lihastreeningu kestvuseks on ligikaudu 30-35 minutit, kus töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele. Tund lõppeb 5-10 minutit kestvate venitusharjutusetega. Sobib nii algajale kui ka edasijõudnule.

Selle treeningu märksõnadeks oleks:

    • Kiire ja tõhus!
    • Väljakutseid pakkuv nii lihastele kui ka keskendumisvõimele.
    • Parandab funktsionaalset jõudu, tasakaalu ja liikuvust, mis aitab vältida koormusest tulenevaid vigastusi.
  • TRIMMIS TUHARAD :)

    RIIETUS/JALANÕUD:
    Mugavad sportlikud riided ja spordijalanõud.

sdsdf Triin
Broneeri treening