Tabata / Tabata + ABS

See on 30 minutit kestev lihasjõudu arendav intervalltreening, kus harjutused tuleb sooritada maximaalses tempos (intervallid on vaid 20 sekundit maksimaalselt effektiivsed tööd, siis järgneb 10 sek taastumispaus). Hästi intensiivne jõutrenn, rasva põletava effektiga. Vaid pool tundi kestev intensiivne tund kiirendab rasvapõletust ja stimuleerib hormoonide tööd, mis mõjub efektiivselt kaalu langetamisele.

Tabata + ABS trenni puhul on lisatud 10 min kõhulihaste harjutusi :)

RIIETUS/JALANÕUD:
Mugavad sportlikud riided ja spordijalanõud. Kaasa higirätik ja veepudel.

 

Broneeri treening