Stretching

Venitustund, kus tehakse erinevaid venitusharjutusi suurematele lihasgruppidele. Ideaalselt sobib neile, kes soovivad kogu keha pinges või lühenenud lihaseid lõdvestada ja venitada. Sobib hästi ka mõne teise rühmatreeningu jätkuks.

Venitustund on üles ehitatud, et tugevdada erinevaid lihasgruppe ja parandada keha painduvust. Harjutusi tehakse põrandal mattidel, mis võimaldab tähelepanu pöörata vaid treenitavale/venitatavale kehaosale, seejuures muretsemata tasakaalu või koordinatsiooni pärast. Tund koosneb lihaseid tugevdavatest harjutustest ja venitustest kogu kehale.

Tund on sobilik kõigile – nii neile, kes tahavad tunda keha natuke rohkem liikuvana peale pikka istutud tööpäeva, kui ka tantsijatele, treeneritele, et taastada keha koormusest ning parandada oma painduvust.

 

Broneeri treening